Vitamin eksikliği ve saç dökülmesi ilişkisi birbirleri ile direkt olarak bağlantılıdır. Hem kadın hem de erkekler tarafından yaşanan bir problem olan saç dökülmesi, pek çok farklı sebep dolayısıyla meydana gelebilir. Saç dökülmesi problemine sebep olan en önemli etken ise vitamin eksiklikleridir. Çeşitli sebepler dolayısıyla vücutta bulunan bazı vitaminlerin eksik kalması, saç dökülmesi gibi ciddi sorunlara yol açabilir. Bu gibi bir problemin üstesinden gelmek için öncelikle eksik olan vitamini tespit etmek ve vitamin takviyesi ile saç dökülmesinin önüne geçmek gerekir.
Sağlıklı Saçlar İçin Vitamin ve Mineral Dengesi Nasıl Olmalı?
Birçok farklı etken dolayısıyla hayal edilen sağlıklı saçlara ulaşmak zor bir hal alabilir. Kimyasal uygulamalar, yanlış bakımlar, vitamin eksiklikleri ya da genetik faktörler saçların sağlıksız bir görüntüye sahip olmasına neden olur. Çeşitli sebepler dolayısıyla yıpranan saçları daha sağlıklı hale getirmenin en önemli yolu ise vitamin ve mineral dengesidir. Eğer vücudunuzda vitamin ve mineral dengesi ideal aralıkta değilse bu durum sağlıklı saçlara sahip olmanıza engel olur.
Saç Dökülmesinde B Vitamini Eksikliği
B vitamini eksikliğinin vücutta çok ciddi problemlere yol açtığını dile getirmek kesinlikle yanlış olmaz. Saça en iyi gelen vitaminler arasında bulunan B vitamini vücudun kan dolaşımı ve enerji üretimini destekleyen bir vitamindir. Saç derisi için oldukça önemli olan bu vitamin, saç derisinin sağlığını destekler, eğer saçlarınız güçsüz ve sağlıksızsa bu durum B vitamini eksikliği ile alakalı olabilir.
C Vitamini Eksikliği ve Saç Sağlığı
C vitamini ya da Askorbik Asit vücuttaki kolajen üretiminin artırılmasını sağlayan en önemli vitaminlerden biridir. Antioksidan özelliğe sahip olan bu vitamin eksik kaldığı takdirde saçların sağlıksız bir görüntüye sahip olması söz konusu hale gelebilir. Serbest radikallerin zararlı etkisinden vücudu ve saçları koruyan C vitamini, bağırsaklardan demirin emilebilmesini sağlar. Dolayısıyla pek çok açıdan çok önemli olan bu vitaminin eksik kaldığı durumlarda saç sağlığı kesinlikle olumsuz şekilde etkilenir.
D Vitamini Eksikliği ve Saç Dökülmesi İlişkisi
Saç dökülmesi hangi vitamin eksikliği sorusuna verilebilecek yanıtların arasında D vitamini eksikliği bulunur. Güneş ışınlarından deli yoluyla alınan ve sentezlenen temel vitaminlerden biri olan D vitamini, vücutta eksik olduğu durumlarda saç dökülmesine sebebiyet verir. Bunun yanı sıra yorgunluk, yüksek tansiyon, sindirim bozukluğu ve kalp rahatsızlıkları da D vitamini eksikliğinde görülebilir.
E Vitamini Eksikliği ve Saç Dökülmesi Arasındaki Bağlantı
Saç ve cilt bakımında oldukça önemli bir vitamin olan E vitamini hücre yenilenmesini hızlandırmaya yardımcı olur. Saçlara nem desteği sağlayan ve sağlıklı uzama konusunda önemli bir rol oynayan E vitamini eksik olduğu takdirde saç dökülmesine ve saçların parlaklığını kaybetmesine neden olur. Saç tellerine ışıltı ve yumuşaklık kazandıran ev vitamini yeşil sebzelerden, fıstık ve ıspanak gibi besinlerden alınabilir.
Saç Dökülmesinde Demir Eksikliği Rolü
Vücutta demir eksikliği saç dökülmesi ile sonuçlanabilecek ciddi bir problemdir. Demir depolarının boşalması saç dökülmesine, saçların mat ve sağlıksız bir görüntüye sahip olmasına neden olur. Saç dökülmesi probleminin üstesinden gelmek istiyorsanız demir depolarını ideal düzeye getirmeniz gerekir.
Çinko Eksikliği ve Saç Sağlığı
Çinko minerali saç dokusunun onarılmasını sağlar. Saç foliküllerin desteklenmesini sağlayan en önemli minerallerden biri olan çinko, saçtaki yağ üretimi konusunda önemli bir rol oynar. Yaraların iyileşmesini sağlayan, hücrelerin büyümesini destekleyen ve bağışıklık sistemini güçlendiren çinko eksik olduğu durumda saç sağlığı için olumsuz bir etki yaratır.
Magnezyum Eksikliği ve Saç Dökülmesi İlişkisi
Saç sağlığı adına önemli bir rol oynayan magnezyum eksikliği saç dökülmesine yol açabilir. Eğer saçlarınızda aldığınız önlemlere rağmen saç dökülmesi görüyorsanız vücudunuzdaki vitamin ve mineral değerlerini kontrol ettirmeniz önerilir. Magnezyum eksikliği saç dökülmesinin temel sebeplerinden biridir.
Saç Dökülmesinde Biotin Eksikliği Etkisi
Vücudunuzda biotin eksikliği olması saçlarınızı güçsüzleşmesine ve dökülmesine yol açar. Tırnakların kırılgan olmasına, kalitesinin bozulmasına, bölgesel kellik problemi yaşamaya ya da saçların büyük bir hız ile dökülmesine sebebiyet veren biotin eksikliği giderildiği takdirde bu gibi problemler de ortadan kalkar.
Omega-3 Yağ Asitleri ve Saç Sağlığı
Omega-3 saç derisinin kan dolaşımını hızlandırır. Bu özelliği saçların daha canlı ve gür bir görüntüye sahip olmasını sağlar. Eğer saçlarınız kırılgan, canlılığını kaybetmiş ve kuru bir görüntüye sahipse Omega-3 eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. Omega-3 takviyesi almak saçlarınıza dolgunluk ve elastik bir yapı kazandırır.
Protein Eksikliği ve Saç Dökülmesi Arasındaki İlişki
Vücut ihtiyacı olan protein miktarını almadığı takdirde saç dökülmesi problemi ile karşılaşır. Günlük kalori ihtiyacını karşılamayan diyetler ya da yanlış beslenme düzenleri protein eksikliği yaşamaya neden olabilir. Bu durumun üstesinden gelerek saç dökülmesi problemini engelleyebilirsiniz.
A Vitamini Eksikliği ve Saç Dökülmesi
Saç dökülmesinde önemli vitaminler arasında bulunan A vitamini eksik olduğu durumlarda saç dökülmesi meydana gelir. A vitamini saç köklerinin daha sağlıklı olmasına yardımcı olan bir vitamindir. Saçların uzamasına da yardımcı olan ve hem saç hem de cilt bakımında önemli bir rol oynayan A vitamini, eksik olduğu durumlarda saçların dökülmesine ya da soluk bir görüntüye sahip olmasına neden olur.
Folik Asit Eksikliği ve Saç Sağlığı
Saçların sağlıklı bir şekilde uzamasına yardımcı olan Folik Asit eksik olduğu taktirde saçlar sağlıksız bir hal alabilir. Eğer saçlarınızda düzenli olarak kestiriyor olmanıza rağmen kırıklar oluştuğunu görüyor ve istediğini sağlıklı görüntüye ulaşamıyorsanız bu durum Folik Asit eksikliği yaşadığınızı gösteriyor olabilir.
Selenyum Eksikliği ve Saç Dökülmesi İlişkisi
Selenyum saç derisinin daha sağlıklı hale gelmesi konusunda oldukça önemlidir. Vücutta selenyumun eksik olması saç dökülmesi ve kepeklenme problemine yol açabilir. et, çikolata ve balık gibi tüketimleri artırarak eksik kalan Selenyumu tamamlayabilir ve saçlarınızın daha sağlıklı hale gelmesini sağlayabilirsiniz
Saç Dökülmesinde Bakır Eksikliğinin Rolü
Bakır vücuttaki en önemli minerallerden biridir. Eğer vücudunuz bakır eksikliği yaşıyorsa bu durum saçlarınızın yoğun miktarda dökülmesine sebebiyet verebilir. Bu gibi problemler yaşadığınız takdirde vücudunuzda bulunan vitamin ve mineral değerlerini mutlaka kontrol ettirmeniz önerilir.
İyot Eksikliği ve Saç Sağlığı
Saç için vitamin ve mineral dengesi çok önemlidir. Herhangi bir saç problemine sebebiyet verebilecek en ciddi durumlar arasında vitamin ve mineral eksiklikleri bulunur. Tiroit hormonları saç köklerinin gelişmesi konusunda önemli bir kontrol mekanizmasına sahiptir. Tiroit hormonları sebebiyle meydana gelen iyot eksikliği, saç sağlığına olumsuz yönde etki eder.
Silika Eksikliği ve Saç Dökülmesi İlişkisi
Saç sağlığı için gerekli vitaminler oldukça uzun bir listeye sahiptir. Takviye olarak alınması gereken ya da vücudun ürettiği vitaminler ve mineraller, saç sağlığı adına önemli bir rol oynar. Eğer vücudunuzda silika eksikliği bulunuyorsa bu durum aldığınız önlemlere rağmen saç dökülmesi problemi yaşamamıza neden olabilir. Saç dökülmesi problemin üstesinden gelmek için mutlaka kan değerlerinizi, vitamin ve mineralleri kontrol ettirmelisiniz. Eğer herhangi bir eksiklik görülürse uzman doktor tarafından sizlere verilen tavsiyelere uyarak eksiklikleri giderebilirsiniz. Böylelikle saç dökülmesi problemi ortadan kalkar ve saçlarınız daha sağlıklı hale gelir.
