Saç uzama süresi uzun saç kullanmak isteyen, saç kesiminden memnun olmayan ya da bir başka sebeple saçlarının uzamasını isteyenler tarafından merak edilir. Her saçın bir yaşam döngüsü var. Saçların ne kadar sürede uzadığı ile ilgili yapılan araştırmalar halen devam ediyor olsa da bu konuda görüş bildiren pek çok uzman saç ömrünün 3-4 yıl kadar aktif bir süreç içerisinde olduğunu söyler. Aktif dönem sonrasında saçlar üç aylık bir dinlenme evresine girer. Dinlenme evresi olarak adlandırılan bu süreç ortalama 3 ay olsa da çeşitli etkenlere bağlı olarak uzayabilir ya da kısalabilir.
Eğer saçlarınız tamamen sağlıklıysa zamanın %90’ında uzar. Dinlenme süresi yalnızca %10’luk kısmı kapsar. Dinlenme süresi genellikle birkaç haftadan ibaret olur. Bu esnada saç dökülmesi gerçekleşir ve ardından yeni saçlar çıkarak eski saçlar uzamaya kaldığı yerden devam eder. Saç uzama süresi bu bilgiler ışığında tahmin edilebilir.
Erkeklerde Saç Uzama Hızı
Ortalama saç uzama süresi ayda çeyrek veya yarım inçtir. Bu miktar kadınlarda ve erkeklerde aynı olabilir. Bununla birlikte erkekler kadınlardan daha sık saç kestirdikleri ve genellikle kısa saç kullandıkları için saç uzaması daha belirgin hale gelir. Bu durum erkeklerin saçlarının kadınlardan daha hızlı uzadığının düşünülmesine yol açar. Bu düşünce tamamen yanlış değil. Erkeklerin vücudunda kadınlardan daha fazla testosteron bulunur. Saç büyümesinden sorumlu olan testosteron erkeklerin saçlarının daha hızlı uzamasının bir nedeni. Dolayısıyla erkek saç uzama süresi kadınlardan daha kısa. Fakat bu fark için çok belirgin bir fark olmadığı söylenebilir.
Bir saç teli günde ortalama 0.3 mm uzama gösterir. Bu durum ayda 1, yılda ise 12 cm uzama anlamına gelir. Fakat verilen saç uzama süresi ortalamadır ve herkes için aynı değil. Çeşitli faktörler, yaş, cinsiyet, beslenme alışkanlıkları, hormonal denge, genetik yatkınlık ve yaşam tarzı gibi, saç uzama hızının değişmesine katkıda bulunabilir.
Erkeklerin büyük bir çoğunluğu saçlarını kısa kesimler ile kullanır. Bu durum saç uzamasının ve saç kesimlerinin çok belirgin olmasını sağlar. Pek çok kişinin erkeklerin saçlarının kadınlardan çok daha hızlı uzadığını düşünmesinin nedeni de bu durum. Bu durum kısmen doğru olsa da erkekler ile kadınların saçlarının uzama hızı arasında çok büyük bir fark olduğunu söylemek doğru değil.
Kadınlarda Saç Uzama Hızı
Saç uzama süresi kadın ve erkeklerde birbiriyle tamamen aynı değil. Erkeklerde yoğun olan testosteron hormonu saç uzaması ile görevli olduğu için erkeklerin saçlarının kadınlara oranla daha hızlı uzadığı gözlenir. Ancak bu durum kadınların saçlarının çok yavaş uzadığını göstermez. Bununla birlikte hiçbir insanın saç uzama hızı bir diğeri ile aynı değil. Kadınlarda saç uzama süresi hakkında ortalama bir bilgi verilebilir ancak çevresel ve genetik faktörler saç uzama hızını değiştirir.
Kadınların saçları tıpkı erkekler gibi ayda 1 ile 1,5 cm arasında uzama gösterir. Fakat süre ve uzunluğun belirli etkenler dolayısıyla değiştiğini göz önünde bulundurmak gerekir. Yaşam tarzı, saçların ne kadar sağlıklı olduğu, saçlara yapılan bakımlar, genetik yatkınlık ya da pcos gibi kadın hastalıkları saçlar konusunda belirleyici rol oynar.
Saçlar da tıpkı vücudun diğer dokuları gibi hızla yenilenen hücrelere sahip. Eğer saç folikülleri sağlıklı bir şekilde çalışıyorsa saçlar hızlı bir şekilde uzar. Çevresel faktörler saç foliküllerinin sağlığı konusunda çok önemli. Yetersiz beslenme saç foliküllerinin zayıflamasına yol açarak saç uzama hızının düşmesine yol açar. Bunun yanı sıra demir eksikliği yaşamak, yeterli protein almamak ya da çinko gibi mineral eksiklikleri de saçların normalden yavaş uzamasına neden olabilir. Tüm bu etkenler ve durumlar kadınların saç uzama hızı konusunda etkili olur.
Saç Uzama Hızını Etkileyen Faktörler
Saç uzama süresi erkek ve kadınlar tarafından ortak merak konuları arasında yer alır. Kadınların büyük bir çoğunluğu saçlarını uzun kullandığı için bu araştırmaların yalnızca kadınlar tarafından yapılıyor olduğunu düşünmek büyük bir hata olur. Saç hem kadın hem erkekler için vücudun en önemli parçalarından biri.
Saç uzama hızı için bir ortalama verilebilir. Ancak siz saçlarınızın daha hızlı uzamasını istiyorsanız süreyi kısaltacak bazı öneriler uygulayabilirsiniz. Bunların başında ise beslenme alışkanlıklarınızda yapacağınız değişiklikler gelir.
Somon, yeşil biber, istiridye, yumurta, ay çekirdeği, tatlı patates, avokado ve badem gibi gıdalar; D ve E vitamini gibi vitaminler açısından zengin olan besinleri diyetinize eklemeniz saçlarınızın uzamasını destekler. Bununla birlikte kadınların ve erkeklerin saç uzama hızı konusunda belirleyici olan faktörlerin aşağıdaki gibi sıralanabilir:
- Kötü saç kesimi
- Beslenme düzeni
- Uyku düzeni
- Stres
- A, B, C ve E gibi vitaminlerin eksikliği
- Egzersiz
Yetersiz beslenme sebebiyle vitamin eksikliği yaşıyorsanız saç uzama hızınız düşer. Eğer düzenli besleniyor karnabahar, lahana, fındık, ceviz, üzüm, ıspanak ve kivi gibi saç uzamasını destekleyen besinler tüketiyorsanız saçlarınız daha hızlı uzar.
Saç uzama hızı erkek ve kadınlarda artırılmak isteniyorsa vücutta hormonal bir bozukluk ya da D vitamini gibi bir vitamin eksikliği olmadığına dair tahlil yaptırmak gerekir. Vücutta bazı eksiklikler saçların uzamasını yavaşlatabilir. Saç uzama hızını arttırmak için tahlil sonucunda tespit edilen eksikliklerin giderilmesi için tedavi gerçekleşmeli. Bunun yanı sıra cilt ürünü ya da takviye olarak alabileceğiniz vitamin ve mineraller de saçlarınızın uzama hızını destekleyebilir.
