Sağlıklı ve güzel saçların anahtarı spor yapmak olabilir. Saçlarınız için doğru bakımları yapıyorsanız bu sürece sporu da eklemeniz önerilir. Yapılan bakımlara ve spora rağmen yine de saçlarınız dökülmeye devam ediyorsa, daha fazla egzersiz yapmanız gerekebilir. Bu yazımızda, spor yapmanın saç sağlığını nasıl iyileştirdiği konusu üzerinde duracağız.
Sağlıklı Saçlar İçin Stresten Uzak Kalmak
Stres, tüm vücudu olumsuz yönden etkileyen bir durum olmaktadır. Bir kişi stresli olduğu zaman, vücudu kortizol olarak da bilinen stres hormonunu salgılamaktadır. Stresten uzaklaşarak, vücut sağlığını iyileştirmek için ise spor yapmak oldukça önemli olacaktır. Spor yaptığınız takdirde, vücudunuzda serotonin hormonu salgılanır. Bu hormon, kişinin stresini azaltacaktır. Stresin azalması, vücudun her yerinde olduğu gibi saçlarda da olumlu etkiler yaratır.
Saç Sağlığı Etkili Sporlar Hangisidir?
Modern yaşamın getirdiği bazı stresli anlar, insanların vücudunda olumsuz etkiler yaratır. Gün içerisinde stresli anlar yaşayan insanların saçlarının uzaması önemli seviyede yavaşlar. Saçların incelerek dökülme sürecine girmesi ise insanların daha fazla stres içerisine girmesine neden olabilir.
Daha parlak ve gür saçlara sahip olmak isteyenlerin düzenli olarak spor yapmaları gerekmektedir. Saç sağlığını iyileştirmek adına yapılan birçok spor dalı olabilmektedir. Saç sağlığınızı iyileştirmek için; yürüme, bisiklete binme, yoga gibi birçok farklı kardiyo egzersizi yapabilirsiniz. Özellikle yoganın saç sağlığına birçok farklı önemli katkısı olduğu da bilinmektedir. Yoga yaparak, saç dökülmesinin önemli bir nedeni olan hormonal dengesizliklerin düzenlenmesine yardımcı olabilirsiniz. Kan akışını artırarak, saçların çok daha hızlı bir şekilde uzamasını sağlar. Sakinleştirici bir etkisi olan yoganın, sindirim sisteminin iyileşmesine yardımcı olduğu da bilinmektedir.
Aşırı Spor Saç Dökülmesine Sebebiyet Verir mi?
Saç dökülmesine neden olan faktörleri çok geniş bir yelpazede incelemek mümkündür. Ağır spor programları ve aşırı sporun saç dökülmesine neden olup olmadığı da merak edilen konular arasında yer alıyor. Ağır programların, saç sağlığınızın uzun vadeli etkilerinde herhangi bir değişim göstermesi ihtimaller arasında yer almaz. Ancak, ağır sporların yanı sıra kullanılan steroidlerin saç dökülmesini artırdığı yönünde bazı araştırmalar da yapılmıştır.
Saç dökülmeniz bu yöntemlere rağmen devam ediyorsa Saç Ekimi işlemi için kliniğimiz ile iletişime geçebilirsiniz.
